Uzmanlar ne kadar beslenirseniz beslenin, iyi beslenmenin yalnızca sağlığınız için değil, tatil maceralarınıza da enerji verebileceğini söylüyor. Tatile giderken ulaşım sırasında sağlıklı yiyecek bulmak zor olabilir.
Havaalanlarında en uygun fiyat seçenekleri genellikle cips veya şekerlemedir. Ama ne yazık ki, bu atıştırmalıklar sağlıklı değil. Vücudumuz bu tür yiyecekleri hızlı bir şekilde parçaladığı için açlık hissimiz çok kısa sürede geri döner. Böyle anlarda yapılması gereken şey yanınıza krakerler, kereviz, havuç gibi sert sebzeler elma, muz gibi meyveler, kan şekerinin düşmesini engellemek için hurma, kuru üzüm gibi meyveler bulundurmalısınız.
Öte yandan sağlıklı tohumlar, uzun bir uçuş olacaksa yumurta, fıstık ezmeli ve reçelli tatlı ya da salatalık, beyaz peynir ve domatesli kinoa salatası alabilirsiniz. Ayrıca seyahat ederken susuz kalmamak çok önemli. Bu nedenle ilk şey yanınızda su bulundurmak.
Gittiğiniz yerde mutlaka beslenmenize dikkat etmeniz önemli. Meyveler, sebzeler ve diğer yaşam açısından zengin besinler elbette uzun süreli kalbe iyi gelen bir beslenmenin parçasıdır. Ancak aynı zamanda birçok tatilcinin şikayeti olan bir sorunu da giderebilirler. Tatildeyken sık yaşanan kabızlık sorunları için lif açısından zengin meyveler sizi bu sorundan kurtaracaktır.
Yaz dönemlerinde ağır yemeklerden kaçıp hafif ve fresh lezzetler denemeniz sizler için çok daha iyi olacaktır. Dinlenmek için gittiğiniz yerde enerji düşüklüğü yaşamamak için beslenmenize ve susuz kalmamanıza özen göstermeniz, enerjik bir tatil için dikkat etmeniz gereken iki basit özellik sadece.
Dünyayı keşfederken, eğlenin. Gittiğiniz yerlere özgü harika, macera dolu yiyecekleri sipariş edin. Ama yanlarına mutlaka biraz meyve ve sebze ekleyin.
