Son dönem değişen güzellik algıları özellikle sosyal medyada dayatılan kadınların baklava dilimi şeklinde karın kasına sahip olma algısı kadınların genel sağlığını da etkiliyor. Güzel görünmenin, düz bir karna sahip olmanın yoğun egzersiz dışında kadın sağlığını büyük ölçüde etkilediği ileri sürüldü.
Sosyal medyada görünüşte mükemmel vücutlarını dünyanın görmesi için internette sergileyen kadınlara giderek daha fazla maruz kalıyoruz. Ancak bu eğilim aynı zamanda kadınların sağlığı, beden imajı ve toplumsal beklentiler üzerindeki etkisine ilişkin önemli sorunları da gündeme getiriyor.
Erkeklerin olması gereken temel vücut yağı %3 civarındayken, kadınların iyi üreme sağlığı için gerekli olan temel vücut yağı %12 civarında. Temel vücut yağ yüzdesinden daha düşük bir oranın, çeşitli kadın sporcularda adet kaybı, bilişsel yeteneklerde azalma ve kronik stres gibi ciddi sorunlara neden olduğu görüldü. Peki, kadınlar daha dikkatli mi olmalı yoksa tamamen kaçınmalı mı?
Fitness uzmanları diğer taraftan yoğun egzersiz ve aşırı katı diyetin hormonlara zarar verebileceğini itiraf ediyor. Ayrıca beslenme yetersizliklerine yol açabilir ve stresi, kaygıyı ve yeme bozuklukları riskini artırabilir. Kadınlar, fizyolojik farklılıklar nedeniyle egzersiz ve diyete farklı tepkiler veriyor.
Kadınların vücutları, adeta üreme sağlığı için belirli bir düzeyde vücut yağını koruyacak şekilde tasarlanmış. Ayrıca yoğun antrenmanlara ve kalori kısıtlamalarına farklı hormonal tepkiler verirler. Örneğin aşırı egzersiz ve yetersiz kalori alımı enerji eksikliğine, adet bozukluklarına ve kemik yoğunluğunun azalmasına neden olabiliyor.
