Hamilelik sırasında hormonal değişiklikler ve büyüyen karın anne adayının ısıya maruz kalmasını artırır. Rahatsızlığı bir kenara bırakırsak, aşırı sıcaklığın hem anne hem de doğmamış bebeği üzerinde hipertansiyondan ölü doğuma kadar uzanan zararlı etkileri olabileceğine dair birçok kanıt mevcut. Peki, hamileler sıcak havalarda ne yapmalı? İşte ayrıntılar…
Gebelikte yüksek sıcaklığa maruz kalmak, ölümcül olabilen bir durum olan hipertansiyon ve preeklampsi riskinin artmasına neden olabiliyor. Isı stresi yaşayan hamilelerin, doğum tarihleri yaklaşırken kalp krizi geçirme olasılıkları ve gebelik diyabeti geliştirme olasılıkları daha yüksek. Peki anne adayları sıcak havalardan korunmak için neler yapmalı?
– Öğle saatlerinde (11:00 – 15:00 saatleri arasında) dışarı çıkmamaları gerekiyor.
– Şapka takılmalı ve yüksek faktörlü koruyucu kremler ile korunmak çok önemli.
– Rahat giyimi tercih edin.
– Sıcak havanın etkisiyle ayakların şişmemesi, nefes alabilmesi ve vücut dengesinin sağlanması için de ortopedik ve rahat ayakkabıların tercih edilmesi gerek.
– Bol bol yüzün…
– Aşırı baharatlı, aşırı tuzlu gıda tüketiminden kaçının.
– Her gün 8-10 bardak su için.
