İçine gömüldüğünüz, yumuşacık ve konforlu yataklarda yatmak kadar keyiflisi yok. Fakat bazı kişiler son dönemlerde sosyal medyada yerde yatmanın daha sağlıklı olduğu konusunda videolar yayınlıyor. Peki gerçekten yerde yatmak sağlıklı mı? Yerde yattığımızda vücudumuzda ne gibi değişiklikler oluyor? Gelin birlikte inceleyelim…
Uzmanlara göre sert bir yüzeyde uymak omurganın yeterli desteği almasını engelliyor. Sert bir yüzeyde uyumak omurgayı daha düz tutar. Bu da kamburlaşmayı ve kemerlenmeyi azaltır. Ancak kalçalarınız ve dizlerinizdeki basınç noktaları korunmadığından ağrıya yol açabilir. Kronik sırt ağrısı çeken kişiler, özellikle önceki yatakları çok yumuşaksa, sert bir yüzeyde uyumanın omurga hizalamasını iyileştirdiğini görebilirler. Ancak sert yüzeylerde uyumanın, artrit, eklem sorunları veya kas atrofisi olan kişilerde, özellikle daha yoğun basıncın olduğu kalça ve omuz bölgelerinde eklem rahatsızlığını daha da kötüleştirebileceğini belirtiyor.
Yaşlılar veya osteoporozlu kişiler sert yüzeylerde uyurken artan kemik basıncı veya eklem sertliği yaşayabilirler. Hamileler veya eklemlerdeki baskıyı hafifletmek için daha fazla yastıklama gerektiren rahatsızlıkları olan kişilerde yerde yatmak ters etki yaratabilir.
Çalışmalar, sert yüzeylerdeki basınç noktalarının sık pozisyon değişikliklerine neden olabileceğini ve özellikle derin uykuda (REM evreleri) doğal uyku döngüsünü bozabileceğini gösteriyor. Zamanla bu, uyku parçalanmasına yol açarak genel uyku kalitesini düşürebilir.
