Sosyal sağlığınız ne durumda?
Fiziksel sağlık ve zihin sağlığı sık sık gündeme gelen iki kavram. Ancak bir de üçüncü bir kavram var ki, onu pek önemseyen ve gündeme getiren yok. İşte o, sosyal sağlık. Oysa sosyal ilişkiler, fiziksel sağlık üzerinde bile derin etkilere sahip. Şimdi, sosyal sağlığa hak ettiği değeri kazandırma vakti geldi. Sosyal Sağlık Nedir? Sosyal sağlık; bireylerin […]
UEFA’dan ‘Bozkurt’ işareti yapan Merih Demiral’a 2 maç ceza!
UEFA Disiplin Kurulu, Türkiye – Avusturya maçında gol sevincini ‘bozkurt’ işareti yaparak kutlayan Merih Demiral’e 2 maç ceza verdi. Gerekçe ise Merih’in “temel terbiye kurallarını ihlal etmesi, spor etkinliklerini sportif olmayan gösteriler için kullanması ve futbol sporunu itibarsızlaştırması.” Yerli ve yabancı 30 avukatla hazırlanan dosyada, daha önce yaşanmış çok sayıda örneğe yer verilip bozkurt işaretinin […]
Tatile giderken beslenmenize dikkat!
Uzmanlar ne kadar beslenirseniz beslenin, iyi beslenmenin yalnızca sağlığınız için değil, tatil maceralarınıza da enerji verebileceğini söylüyor. Tatile giderken ulaşım sırasında sağlıklı yiyecek bulmak zor olabilir. Havaalanlarında en uygun fiyat seçenekleri genellikle cips veya şekerlemedir. Ama ne yazık ki, bu atıştırmalıklar sağlıklı değil. Vücudumuz bu tür yiyecekleri hızlı bir şekilde parçaladığı için açlık hissimiz çok […]
Doğru güneş koruyucu nasıl kullanılır?
Sıcak havalarda güneş koruyucu kullanmak sağlığımız için yapabileceğimiz en iyi şeylerden biri. Hatta artık incelen atmosfer tabakası nedeniyle sadece sıcak havalarda değil, soğuk ve yağışlı havalarda bile güneş koruyucu ürünler kullanmamız gerekiyor. Dünyada melanom cilt kanseri vakalarının yüzde 80’inden fazlasının güneş yanığından kaynaklandığını biliyor muydunuz? Dünya çapında her yıl tahminen 1 buçuk milyon yeni cilt […]
Bu kinoa da ne ola? Bilmeyenler için kinoalı tarifler
Kinoa çoook uzaklardan taa Güney Amerika kıtasından ülkemize gelen bir tahıldır. Glutensiz beslenenlerin adeta kurtarıcısı olan kinoa içeriğindeki faydalı vitamin, minerallerle sağlıklı bir besin olarak artık bir çok insanın sofrasında kendine yer edindi. Kinoa pişirildiğinde pirinç ve buğdaya benzeyen içerisinde protein, lif ve mineraller barındıran bir tohumdur. Kinoadaki lif, kolestrol ve kan şekerini düzenleyerek kalp […]
Artık o meslekler tarih oldu!
Mesleklerin tarihi insanoğlunun tarihi kadar eskidir. İlk dönemlerden itibaren insanoğlu hayatını sürdürebilmek için gerekli tüm ihtiyaçlarını el emeğine dayalı mesleklerle sağlamak durumundaydı. Üretim önce kişisel ihtiyaçları karşılamak için başlamış ve mesleklerin çeşitli örgütler aracılığı ile yaygınlaşmasıyla toplumun tamamına hizmet etmeye devam etmişti. Günümüz dünyası artık el işçiliğinden ziyade gelişen teknoloji sayesinde beyin işçiliği ve makineleşme […]
TikTok’un yeni trendi tehlikeli mi?
Yeme bozuklukları bir çok nedenden kaynaklanabiliyor. En çok görüldüğü nedenler arasında duygusal açlık yatıyor. Üzüldüğünüzde, sevilmediğinizi hissettiğinizde, kaygılı olduğunuzda ya da depresyondayken dolabın başından ayrılmıyorsanız, sizin de yeme bozukluklarınız olabilir. Sosyal medya platformu TikTok‘ta bu konuyla ilgili yeni bir akım ortaya çıktı; #fearfoofchallenge! Bakıldığında bu akım yeme bozuklukları olanların, zararlı yiyeceklerin veya sevilmeyen yiyeceklerin yendiği […]
Yazın trendi: Aralıklı Oruç
Aralıklı oruç belirli zamanlar içerisinde istediğinizi istediğiniz kadar yiyip geri kalan zamanlarda da hiçbir gıda tüketmeme şeklidir. Aralıklı orçta yaş skalanıza göre yemek yiyeceğiniz ve yemek yemeyeceğiniz saatlerin süreleri de değişebilmekte. Aralıklı oruç teknoloji sayesinde o kadar popüler hale geldi ki, sosyal medyada önde gelen trendler arasında yer alıyor. Aralıklı oruç bakıldığında, insanların en az […]
Yaz sıcaklarına yediklerinizle savaş açın
Artan yaz sıcaklarından vücudunuzun su kaybı yaşamaması için içtikleriniz kadar yediklerinize de dikkat etmeniz gerekiyor. Sıcak havalarda hızlanan metabolizma nedeniyle terlememizde artış gözlemlenir. Terleme kaybı elektrolit azalması da enerjimizin düşmesine neden olur. Uzmanlar, yaz sıcağından kaynaklı yorgunluk hissinin doğru beslenme ile düzeltilebileceği görüşünde. Peki, yaz sıcağında yorgunluk hissetmemek ve fazla su kaybı yaşamamak için hangi […]
