Düzenli spor yapanlar için Ramazan ayı biraz daha zorlu geçebiliyor. Sahur vaktinden iftar vaktine kadar olan 13-14 saatlik süreç içerisinde vücut besin ve sıvı ihtiyacını düzenli olarak alamıyor. Bu nedenle vücutta yaşanan enerji kaybı, birçok sağlık sorunlarına davetiye çıkarıyor. Oruç tutan kişilerin enerji seviyeleri düşük olurken, vücutlarını spor yaparak canlandırabilir ve enerjilerini yükseltebilir. Ancak vücudun […]
“Yaza son aylar… Şu an spor salonlarında herkes ter dökmeye başladı ve özel dersler son sürat devam ediyor. Herkes zayıflama ve fit olma peşinde. Bir de son dakikacılar var “Hocam 10 günde toparlarız değil mi?” diyen. Toparlayamayız arkadaşlar! O yüzden şimdiden sağlıklı beslenmeye ve antrenmanlara başlayın derim.” Ece Gökdemir yazdı… Detaylar için linke tıklayın: Yaza […]
Son yıllarda vücut geliştirme sporu gençler arasında bir trend haline geldi. Ancak bilinçsizce yapılan yanlışlar hem vücudun gelişimine, hem de ciddi sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına neden oluyor. Ağırlık kaldırmada vücuda uyguladığımız yanlış bir hareket ciddi yaralanmalara da davetiye çıkarıyor. Fitness yapanların en çok karşılaştığı sorunlardan biri de kas ile liflerdeki yırtılma ve kopma. Üst bağlarda […]
