‘Hayır benim yok’ diyenlerin bile vardır yaşlanma korkusu. Hatta en çok onların vardır. Kim istemez ki genç kalmayı ve hiç yaşlanmamayı. İmkân olsa da keşke hep 20 yaşında kalsak. Ne yazık ki böyle bir şeye imkan yok. Ancak, el verdiğince genç kalabilmek mümkün.
Özellikle de yediğimize, içtiğimize dikkat edersek neden olmasın. Her şeyin olduğu gibi bununda çözümünü bize doğa sunuyor. Bize sadece saygı duyup uygulamak kalıyor. Yediğimiz yiyecekler, kurutarak içtiğimiz bitki çayları, suyunu sıkıp kafaya
diktiğimiz meyve suları…
Bu yiyecekleri tükettiğiniz andan itibaren hemen bir sonuç beklemeyin istikrarlı olup yaşam tartınızda uyguladığınızda kendinizdeki değişimlere siz bile şaşıracaksınız.
ISPANAK
İçerdiği B vitamini sayesinde bağ dokusunun sıkılaşmasını sağlıyor. Bununla da yetinmeyip selüliti önlüyor.
BALIK
Ne demişler, ‘Denizden babam çıksa yerim’ değil mi? Aslında bu sözü boşuna demişler çünkü Ton balığı, hamsi ve kalkan gibi yağlı balıklar sınıfına girer ve bu balıklar; omega 3 yönünden oldukça kuvvetli olmasının yanında, hücrelerin yenilenmesine ve kolesterol değerlerinin düşük kalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda yağlı balıkların, yaşlanma ile ciltte oluşan hasarların onarılmasında inanılmaz faydası vardır.
ZERDEÇAL
Zerdeçalın faydaları saymakla bitmiyor. Özellikle son dönemlerde oldukça popüler olan bir yiyecek kendisi. Ancak, zerdeçalın tüketiminin artmasının altında yatan önemli sebepler var. Kanser karşıtı bir yiyecek olmasının yanında, sindirime de oldukça faydası vardır. Ayrıca; erken yaşlanmanın önüne geçer ve stresi azaltır.
HAVUÇ
Sarı ve turuncu renkli sebzeler güneşten koruyucudur. Nemlendirici özelliktedir, cilt kurumasını önlemeye yardımcıdır. Aynı zamanda ciltteki elastikiyeti korur. Özellikle beta karoten içerikleri ile kollajen hasarını en aza indirir, yaşlanmayı geciktirici etkiler gösterirler.
YAĞLI TOHUMLAR
Çedikleri çoklu doymamış yağ asitleri, E vitamini, B6 vitamini ve magnezyum sayesinde kuvvetli birer antioksidan ve detoksifikandır. Yüksek enerji içerikleri nedeniyle aşırıya kaçmadan tüketilmesi tavsiye edilir.
