Bir sabah uyanıyorsunuz ve hayatın gri tonları arasında kaybolmuşsunuz. Kahve bile sizi motive etmiyor, oysa ki dün akşam yeni bir kahve makinesi almıştınız! Depresyonun kendini gösterdiği bu anlar hayatın birçok alanını etkilerken, libido da bundan nasibini alıyor. Ama nasıl? Haydi gelin araştırmalar eşliğinde bunu birlikte öğrenelim…
Depresyon, ruh halini aşağı çekmekle kalmıyor, aynı zamanda cinsel isteği de aşağıya çekiyor. 2018’de yapılan bir araştırmaya göre, depresyonun hormon dengesini bozarak libidoda azalmaya yol açtığını ortaya çıkmış. Anlayacağınız serotonin seviyeleri düşük olduğunda, keyif veren aktiviteler de anlamını yitiriyor.
Ama burada işler karışıyor! Bazı insanlar depresyon sırasında cinsel istekte artış yaşadığını bildiriyor. Bunun nedeni olarak da uzmanlar, bazen kişinin kısa süreli zevklerle kendini tedavi etmeye çalışması olabilir diyor.
Öte yandan bir diğer detay ise antidepresanların kendisi. Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI) gibi ilaçlar, depresyon semptomlarını azaltırken cinsel isteği de azaltabiliyor. 2017’de yayınlanan bir meta-analiz, SSRI kullanıcılarının %40’ında cinsel işlev bozuklukları görüldüğünü belirtti. Kısacası, antidepresanlar libidonuzla biraz fazla samimi olabilir.
LİBİDONUZU ARTTIRMAK İÇİN ALTERNATİF STRATEJİLER
Eğer depresyon ve libido savaşında orta yolu bulmak istiyorsanız, işte bazı ipuçları:
Egzersiz: Endorfin seviyelerini artırır, ruh halinizi iyileştirir. Ve evet, bu yatak odası için de faydalıdır!
Terapi: Hem depresyonunuzu hem de ilişkisel dinamiklerinizi ele almanıza yardımcı olabilir.
İletişim: Partnerinizle açık konuşmalar yapmak, utanmadan ihtiyaçlarınızı paylaşmak, işleri kolaylaştırabilir.
Its like you read my mind You appear to know a lot about this like you wrote the book in it or something I think that you could do with some pics to drive the message home a little bit but instead of that this is fantastic blog An excellent read I will certainly be back