Khloé Kardashian’ın İlham Veren Dönüşümü
Son dönemde Instagram paylaşımlarıyla sıkça gündeme gelen Khloé Kardashian, yaklaşık 40 kilo vererek hayatında gözle görülür bir değişim yaşadı. Bu değişimi, disiplinli spor alışkanlıkları ve düzenli, sağlıklı beslenme rutini sayesinde başardı. Günlük yaşamında motivasyonunu yüksek tutmak adına haftada bir kez kaçamak yapmayı tercih eden ünlü isim, estetik operasyon veya kilo verme ilaçları kullanmadığını açıkça dile getiriyor.
“BU ON YIL BENİM OLACAK”
40 yaşındaki Kardashian, öncesinde de belirttiği gibi, “Bu on yıl benim dönemim olacak” diyerek kendine olan güvenini ve hedeflerini net bir şekilde ortaya koyuyor. Hem bedensel hem de zihinsel olarak güçlenen yıldız, iki çocuğu True (7) ve Tatum (2) ile birlikte, eski partneri Tristan Thompson ile olan ilişkisinden dünyaya gelen çocuklarının anneliğini yaparken, aynı zamanda formunu korumayı başarıyor.
40 KİLOLUK DEĞİŞİMİN ARDINDAN GELEN SAĞLIKLI YAŞAM TARZI
Khloé Kardashian, yaklaşık 40 kilo kaybetmesine sebep olan bu süreçte, düzenli spor ve yaşam tarzı değişikliklerinin büyük rolü olduğunu söylüyor. Sabah erken saatlerde, yani yaklaşık 05.30’da başlayan antrenmanlarını haftanın beş günü aksatmadan sürdürüyor. “Her zaman devre antrenmanı yapıyorum. Kardiyo ve güç antrenmanlarını bir arada uygulayarak vücudumu sürekli zinde tutuyorum” diyen Kardashian, estetik operasyon veya kilo verdirici ilaç kullanmadığını yineleyerek, doğal yollarla bu başarıyı elde ettiğini vurguluyor.
ÖZEL BESLENME PROGRAMI VE GÜNLÜK RUTİN
Güçlü ve sağlıklı bir vücut için, Khloé Kardashian, kendisine özel hazırlanmış bir beslenme planı uyguluyor. Bu plan doğrultusunda, gençliğinde denediği birçok diyeti geride bırakarak, yaşam tarzını tamamen değiştirdi. Gün boyunca toplamda yedi öğün tüketiyor ve her biri dengeli ve protein ağırlıklı oluyor. Sabahları, protein tozu, badem ezmesi, taze meyve, buz ve suyla hazırlanan enerji verici bir smoothie içiyor. Gün içinde, et, sebze ve demir açısından zengin salatalarla besleniyor. Ara öğünlerde kereviz, domates ve badem tercih ediyor. Günün ilerleyen saatlerinde ise yumurta ve çeşitli sebzeleri tüketiyor. Akşam yemeklerinde, somon, levrek veya morina gibi sağlıklı yağlar içeren balıklar ve yanına sebzeler ekliyor. Günü, hafif meyve porsiyonlarıyla sonlandırıyor.
Haftada Bir Gün Kendine Mola ve Ödüller
Khloé Kardashian, çoğu zaman disiplinli bir rutinle spor ve beslenmesine sadık kalırken, haftada bir gün kendine ödül vermekten de kaçınmıyor. Bu günlerde, pasta, pizza veya makarna gibi yüksek kalorili yiyecekleri tüketerek, hem ruhunu hem de motivasyonunu tazeliyor. Bu denge, onun uzun vadeli sürdürülebilir bir yaşam biçimi benimsemesine ve sağlıklı kilo kontrolünü devam ettirmesine olanak tanıyor.
