Eğer sürekli olarak kendi düşüncelerinizi, duygularınızı ve zamanınızı bir kenara bırakıp başkalarının ihtiyaçlarını karşılamaya çalışıyorsanız, bu dengesizlik bağımlı bir ilişkinin habercisi olabilir.
Bağımlı ilişkiler, bir kişinin duygusal veya psikolojik olarak partnerine aşırı derecede bağımlı olduğu ilişkilerdir. Bu tür ilişkiler genellikle sağlıksız ilişkilerdir ve bireylerin tümüyle hayatını olumsuz etkiler. Bağımlı bir ilişki içinde olup olmadığınızı anlamanın yolları çok basit. Eğer partnerinizin mutluluğu ön plandaysa, hayatınızı kendi yaşam dinamiğine göre değil de partnerinizin yaşam dinamiğinize göre belirliyorsanız, onun mutluluğu için kendi duygularınızı, ihtiyaçlarınızı ve hedeflerinizi geri plana atıyorsanız, yoğun kıskançlık ve kaybetme korkusu duyuyorsanız, ilişkinizde sınır koyamıyorsanız ve kendi başınıza karar veremiyor ve en ufak bir şeyde partnerinizi arayıp soruyorsanız yaşadığınız ilişki sağlıksız bir bağımlılık ilişkisidir.
BAĞIMLI İLİŞKİ NEDEN OLUR?
Böyle bir ilişki içinde olduğunuzu öğrendiniz peki, neden bağımlı ilişkinin oluştuğunu merak ediyor musunuz? Gelin bunu da öğrenelim. Bağımlı ilişkiler genellikle çocukluk dönemindeki deneyimlerden, düşük özsaygıdan veya kişisel korkulardan kaynaklanabiliyor. Çocuklukta sevgi ve güvenin koşullara bağlı olduğu bir ortamda büyümek, ilerleyen yaşlarda bağımlı ilişkilere zemin hazırlayabiliyor. Geçmişte yaşanan ayrılıklar veya travmalar, birini kaybetme korkusunu artırabiliyor. Kendini yeterince değerli görmeyen kişiler, başkalarına bağımlı hale gelebiliyor.
BAĞIMLI İLİŞKİDEN ÇIKIŞ YOLLARI
Bağımlı bir ilişkide olduğunuzu fark ettiyseniz, bu döngüden çıkmak zor gibi görünse de mümkün. Öncelik kendiniz olmalı. Hayatınızdaki tutkuları, hobileri ve kişisel hedefleri yeniden keşfetmeye çalışın. Partnerinizin isteklerini göz önünde bulundururken kendi sınırlarınızı da korumayı öğrenin. Küçük adımlarla bile olsa kendi kararlarınızı vererek özgüveninizi artırabilirsiniz. Eğer bağımlılık duygularınızı kontrol etmekte zorlanıyorsanız, bir terapistten destek almak faydalı olabilir.
