Günümüzde herkes spor salonuna gidemiyor. Ya işlerden, ya okuldan ya da maddi durumlardan kaynaklı spor salonuna gidemeyenler için evde kullanacağınız basit aletlerle formda kalmak mümkün. Peki evde spor yaparken hangi ekipmanlarımız bizim için gerekli biliyor muyuz? İşte sizler için o ekipmanları sıraladık…
YOGA MATI:
Yoga matı olmazsa olmazlardan. Rahat ve kaymayan bir denge için yoga matı üzerinde hareketlerini yapmanız daha sağlıklı olacaktır.
FARKLI SEVİYELERDE DİRENÇ BANTLARI
Kuvvet antrenmanları ve egzersizler için direnç bantları kaslarınızın gelişmesini sağlayacaktır.
DAMBILLAR:
Dambıllar tüm vücudu güçlendirmek için etkili ekipmanlardan. Başlangıç için düşük seviyelerde dambıl kullanmanız, ilerledikçe dambıl ağırlıklarını arttırmanız gerekir.
KETTLEBELLER:
Kettlebeller dinamik egzersizler için olmazsa olmazlardan. Kettlebeller de dambıllar gibi kas ve güç egzersizleri için gerekli ekipmanlardan ve ağırlıklarını seviyenize göre seçmeniz mümkün.
PİLATES TOPU:
Pilates topu plank ve esneme hareketleri için mutlaka bulundurmanız gereken ekipmanlardan bir diğeri.
KÖPÜK SİLİNDİRİ:
Köpük Silindiri egzersizlerden sonra yorulan ve gerilen kasları rahatlatmak için kullanılması gereken spor aletlerinden bir diğeri.
ATLAMA İPİ:
Atlama ipi hem makul fiyatlı bir egzersiz yardımcısı hem de eğlenceli bir ekipman.
