Çocuklarınız ergenlik çağına girmeye başladıkça yaptıkları birçok seçim eskisine benzemeyebilir. Arkadaşlarıyla birlikte dışarı çıktıkça, yeni yiyecekleri, yeni mutfakları ve lüks kafeleri deneme dürtüsü genellikle ebeveynlerin endişesini artırıyor. Peki, ergenlik döneminde çocuklarınızı zararlı yiyeceklerden nasıl uzak tutabilirsiniz? İşte ayrıntılar…
İnatçı bir gence sağlıklı beslenme alışkanlıklarını kazandırmak için eğitim, paylaşım ve büyümesine saygı göstermeniz gerekiyor. Destekleyici ve ilgi çekici bir ortam yaratarak gençliğe adım atan çocuğunuza şimdi ve gelecekte fayda sağlayacak daha iyi yiyecek seçimleri yapma konusunda rehberlik edebilirsiniz.
Gençlerine ne yemeleri gerektiği konusunda dikte etmek ve emir vermek yerine onları ders çalışırken veya oynarken dayanıklılıklarını artıracak lifli gıdalar vererek sağlıklı yemek yemeyi aşılayabilirsiniz.
Evde ne yemek yapılacağına birlikte karar vermek ve mutfağa birlikte girmek de bu alışkanlığı kazandıracak hem de ergen çocuğunuzla birlikte vakit geçirmiş olacaksınız.
Gençlerin stres, can sıkıntısı veya duygusal zorluklarla başa çıkma mekanizması olarak yemeğe yönelebileceğini kabul edin. Onları günlük tutmak, bir hobi edinmek veya farkındalık pratiği yapmak gibi yapıcı başa çıkma stratejileri kullanmaya teşvik edin.
Pinterest modası diye bir şey var! Sağlıklı atıştırmalıklar ve içeceklerin tariflerini alabilir, ergen çocuğunuzla birlikte deneyimleme fırsatı yaşayabilirsiniz.
