Havaların aniden ısınması ve sıcaklık değerinin artmasıyla birlikte sıcak çarpmaları da gündemden düşmüyor. Sıcak çarpması aşırı sıcaklardan dolayı vücudun sıcaklık dengesini sağlayamamasından dolayı meydana gelir. Sıcak çarpmasında vücut ısısı 40 derece ve üzerine çıkar. Organ hasarlarına, bilinç kaybına, nöbetlere ve ölümlere neden olur. Yüksek sıcaklıklar ve akabinde gelişen neme uzun süre maruz kalmak, nefes almayı […]
Market arabasıyla raflar arasında gezinmek, canının her çektiğini arabaya atmak oldukça renkli bir alışveriş deneyimi sunabilir. Fakat yüzlerce markanın, binlerce farklı ürünün satıldığı marketlerde sağlıklı ve bilinçli seçimler yapmak şart. Bunun için de ürün ambalajlarını doğru okuyabilmek gerekir. İşte, aileniz ve sizin için hangi ürünleri alacağınıza daha doğru kararlar vermeniz için hazırladığımız ürün ambalajı rehberimiz! […]
Son dönem değişen güzellik algıları özellikle sosyal medyada dayatılan kadınların baklava dilimi şeklinde karın kasına sahip olma algısı kadınların genel sağlığını da etkiliyor. Güzel görünmenin, düz bir karna sahip olmanın yoğun egzersiz dışında kadın sağlığını büyük ölçüde etkilediği ileri sürüldü. Sosyal medyada görünüşte mükemmel vücutlarını dünyanın görmesi için internette sergileyen kadınlara giderek daha fazla maruz […]
Son yıllarda sık sık karşımıza çıkan gluten alerjisinin birçok nedeni olabilir. Gluten alerjisi olanlar ya da Çölyak hastaları için diyet bir zorunluluk olsa da Glutensiz beslenmenin çok fazla faydası vardır. İşte Glutensiz beslenmenin faydaları… Vücudu onarır ve enerjiyi yükseltir Metabolizmanın düzgün çalışmasına yardımcı olur Sindirim sistemini rahatlatır ve şişkinliğin azalmasını sağlar Eklem ağrılarını hafifleterek iltihabın […]
Zihin sağlığı, bilişsel, davranışsal ve duygusal olarak iyi olmak, iyi hissetmektir. En az fiziksel sağlığımız kadar önemli olan zihinsel sağlığımızı korumak aslında tahmin ettiğinizden daha kolay. İşte size iyi gelecek 10 öneri; Sabah Rutini Oluşturun: Güne erken başlamak ve meditasyon, yoga veya basit bir nefes egzersizi gibi zihinsel olarak sakinleştirici aktivitelerle gününüze pozitif bir başlangıç […]
Biz hep alerjilerin çocuklukta geliştiğini düşünüyoruz ama yetişkinlikte de gelişebilen alerjiler var. Avustralya Ulusal Alerji Konseyi, 50 yaşından itibaren bile kişilerin gıda alerjisi olacağını söylüyor. ABD’de yapılan bir araştırmada ise yetişkinlerden birinin en az bir gıda alerjisi olduğunu ve bazılarının çocuklukta değiş yetişkinlikte ortaya çıktığı ileri sürüldü. Peki, besin alerjisi nedir? Nasıl gelişir? işte ayrıntılar… […]
Son yıllarda giderek popülaritesi artan ve hemen hemen her annenin çocuğunun sağlığı için takviye olarak kullandığı Omega 3 ve Omega 6 açısından oldukça zengin olan ve bir çok faydası bulunan balık yağının yetişkinlerde çok ciddi sorunlara yol açabileceğini biliyor muydunuz? Annelerinin çocuklarına, yetişkinlerin de kendilerine uyguladıkları son dönemde viral haline gelen balık yağları doktor tavsiyesi […]
Herkesin çok yoğun çalıştığı günümüzde, evde ideal temizliği sağlamak ve beklenen hijyenik ev ortamını yakalamak her zaman çok kolay olmayabiliyor. Aslında bunun formülü çok basit. Sadece bazı basit alışkanlıklar ve disiplinli rutinler gerekiyor. Yaşam alanınızın sağlıklı ve konforlu kalması tamamen sizin elinizde. Yoğun temponuza temizliğin stresi eklenmeden evinizi hijyenik tutmanın yolu ise bu rehberde. 1. […]
Gündelik yaşamda çoğu zaman hayatımızın temel taşı olan uykuya gerekli önemi vermeyebiliyoruz. Oysa uyku kalitemiz, fiziksel ve zihinsel sağlığımızla doğrudan bağlantılı! Gerek üretkenlik gerekse kişisel gelişim olarak pek çok süreçte uykunun net bir etkisi söz konusu. Uyku, vücudumuzun kendini yenilediği, zihnimizin günün yorgunluğunu attığı ve bilgileri işleyip depoladığı kritik bir süreç. Ancak modern hayatın getirdiği […]
Sıcak havalarda hele bir de nem varsa vücudu serinletmek için soğuk su içmek ve güzel, uzun banyolar yapmak doğal olsa da, uzmanlar bunu çok tavsiye etmiyor. Sıcak suya uzun süre maruz kalmak, aşırı sıcaklarda zaten önemli bir risk olan dehidrasyonu şiddetlendirebiliyor. Dehidrasyon ise, sıcak bitkinliği ve sıcak çarpması gibi ciddi komplikasyonlara yol açabiliyor. Sık sık […]