Genç Öğrencinin İlham Veren Kilo Verme Hikayesi
Ankara’nın lise çağındaki genç öğrencisi Mahmut Baloğlu (17), yaklaşık 6 ay süren yoğun ve disiplinli bir çalışma sonucunda toplamda 30 kilo vererek önemli bir başarı elde etti. Başlangıçta 163 kilogram olan vücut ağırlığı, sağlıklı yaşam ve bilinçli beslenme sayesinde 133 kiloya kadar düştü. Bu süreçte ailesinin de büyük desteğiyle motivasyonunu koruyan Mahmut, yaşam kalitesinde gözle görülür bir iyileşme yaşadı.
Mahmut Baloğlu, “Yanlış beslenme alışkanlıklarım ve hareketsiz yaşam tarzım nedeniyle aşırı kilo almıştım. Fast food ve paketli abur cubur tüketimim gün geçtikçe arttı. Bu durum beni fiziksel ve psikolojik olarak olumsuz etkiliyordu. Artık hareket etmekte güçlük çekiyordum ve dışarı çıkmak istemiyordum. Bu durum beni ciddi anlamda düşündürdü ve kilo vermeye karar verdim” diye anlattı.
Kilo Vermedeki Motivasyon ve Aile Desteği
Mahmut, “Ailem bana her zaman destek oldu. Onlar da birlikte diyet yaptılar ve sağlıklı yaşamı benimsemeye teşvik ettiler. Artık daha fazla hareket edebiliyorum ve yemek alışkanlıklarımda önemli değişiklikler yaptım. Eskiden sevmediğim sebzeleri artık düzenli tüketiyorum ve kendimi daha enerjik hissediyorum” diyerek, bu dönüşümde ailesinin ve kendi azminin büyük payı olduğunu vurguladı.
Hedefler ve Psikolojik Durum
Genç öğrenci, “İdeal kiloma ulaşmak ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek istiyorum. Psikolojik olarak zaman zaman zorlanıyorum, ancak daha fazla kilo vermek ve sağlıklı yaşamak için kararlıyım. 163 kiloyken yürümekte güçlük çekiyordum. Şimdi ise daha aktif bir yaşam sürdürebiliyorum ve kendimi daha mutlu hissediyorum” ifadelerini kullandı.
Uzman Görüşü: Çocuklarda Obezite ve Mücadele Yöntemleri
Bilkent Şehir Hastanesi Çocuk Hastanesi Çocuk Obezite Merkezi Sorumlusu Prof. Dr. Mehmet Boyraz, Türkiye’de ve dünyada çocuklarda obezitenin hızla arttığını belirtti. “Her 8-10 çocuktan 1’i obezite ile mücadele ediyor ve her 5 çocuktan 1’i ise fazla kilolu. Bu oranlar, hareketsiz yaşam ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarının sonucu olarak hızla yükseliyor” dedi.
Obeziteyle Mücadelede Temel Yaklaşımlar
Prof. Dr. Boyraz, “İlk ve en önemli adım, sağlıklı beslenme ve düzenli spor alışkanlığı kazandırmaktır. Kötü karbonhidratlar, şekerli gıdalar ve paketli atıştırmalıklar gibi gereksiz kalorili gıdaların tüketimini en aza indirmeli ve çocuklara hareketli yaşam tarzı aşılamalıyız” diye ekledi. Ayrıca, ailelerin de bu süreçte aktif rol almasının önemli olduğunu belirtti.
Çocukluk Obezitesinin Riskleri ve Önlenmesi
Prof. Boyraz, “Çocuklarda obezite, erişkinlikte ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Karaciğer, böbrek ve kalp hastalıkları gibi pek çok hastalık riski artar. Bu nedenle, çocuklara sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmak ve hareketli yaşamı teşvik etmek, obezitenin önlenmesinde en etkili yöntemdir” şeklinde konuştu. Çocuklarda obezitenin önüne geçilmediği takdirde, ilerleyen yaşlarda birçok kronik rahatsızlık ortaya çıkabilir” diye uyardı.
