Her gıdanın sağlık açısından faydaları var ama bazı gıdalar, süper besin kategorisine giriyor. Tabii, her şeyde olduğu gibi bu besinleri de aşırıya kaçmadan tüketmek önemli. Sağlık açısından iyi gelseler bile içeriklerindeki vitamin ve minerallerin fazla alımı başka sorunlara da yol açabiliyor. Ne demiş atalarımız, azı karar, fazlası zarar.
Peki, süper gıda kategorisine giren besinler neler biliyor muyuz? Bunlardan 6 tanesini sizler için araştırıp listeledik. Hadi gelin birlikte bakalım…
YABAN MERSİNİ:
Son aylarda bir hayli popüler olan yaban mersini, antioksidanlarla doludur. Kalp rahatsızlıkları ve kanser riskini azaltır.
KARA LAHANA:
Seveni de sevmeyeni de oldukça çok ama olmazsa olmaz besinlerin başında geliyor. Besin açısından zengin olan kara lahana, A, C, K vitaminleri açısından da zengindir.
SOMON:
Omega 3 asitleri açısından zengin olan somon, beyin sağlığını destekliyor ve iltihabı azaltıyor.
BİTTER ÇİKOLATA:
Aşırıya kaçılmadan tüketilen bitter çikolata, antioksidan içerir ve kalp sağlığına iyi gelir.
ZERDEÇAL:
Kurkumin içeren zerdeçal, iltihap giderici ve antioksidan özelliklere sahiptir.
SARIMSAK:
Kan basıncını düzenler ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
