Hepimiz hayatın günlük telaşında kendimizi biraz ihmal edebiliyoruz. Biraz dediysem de bakmayın, baya baya yaşamayı unutanlarımız da var. Siz aynaya bakmayı unutsanız da çevrenizdeki herkes aslında sizin birer aynanız.
Cildimiz, uzun süreli boşlanmaya gelecek kadar dayanıklı bir yapıya sahip değildir. Cilt için sağlıklı beslenmek, yeterli uyumak, stresi kontrol etmek ve egzersiz yapmak oldukça önemlidir. Bunun yanında cilt tipine uygun peeling ve nemlendiriciler kullanmak cilt bakım için uygulanacak yöntemler arasında başı çekmektedir derken aslından bunlar kadar önem taşıyan bir diğer unsurun da doğru ve yeterli vitamin ve mineral almak olduğunu vurgulamadan edemeyeceğim. Aşağıdaki listeye bir göz gezdirmenizi öneririm, belki de sizin için büyük sorunlar yaratan cilt bozukluklarınız küçük bir vitaminle çözülebilecek kadar basittir.
Şiş gözler – İyot, d vitamini
Soluk cilt – B12, folik asit, demir
Soluk dudaklar – Demir
Saç kuruluğu ve dökülmesi – Biotin
Dış eti kanaması – C vitamini
Deriden çatlaklar veya egzama – B6, C, D, E
Saç, tırnak ya da cilt renginde değişiklikler – Demir, B12, Biotin, A
Şimdi tüm cesaretinizi toplayın ve aynaya bakın. Hepimiz öncelikle kendimizin doktoruyuz. Bedenimize iyi bakmak, kendimizce almamız gereken en büyük sorumluluktur.
