Günümüz çağında artık beden işçiliği biraz daha azalmış, insanların hayatı biraz daha dijitale yönelmiş durumda.
Teknolojideki ilerlemeler, insanların hareket etme ihtiyacı ve arzusunu ortadan kaldırmış diyebiliriz. Gerek evde oturup televizyon izlemek, gerekse akıllı telefon veya bilgisayarlarla geçirilen zaman; kabul edelim ki hepimizi günden güne tembelleştiriyor.
FAZLA OTURMAK EŞİTTİR DAHA ERKEN ÖLÜM
İnsan vücudunun hareketli olduğu göz önüne alındığında, tüm bu oturmaların sağlığımız için açıkça kötü olduğu ortada. Öyle ki Kaliforniya Üniversitesi, San Diego’da (UCSD) yapılan yeni bir çalışma bunu tüm etkileriyle ortaya koyuyor.
Araştırma için yaşları 63 ile 99 arasında değişen toplam 5.856 kadın seçildi. Tüm katılımcılardan, yedi gün boyunca kalçalarına aktivite monitörü takmaları istendi. Araştırmayı takip eden 10 yıl boyunca ise katılımcılardan toplam 1.733 kişinin hayatını kaybettiği ortaya çıktı.
Aktivite monitöründen katılımcının ne kadar süre oturup ne kadar süre ayakta kaldığını yapay zeka aracılığıyla hesaplayan araştırmacılar daha sonra ilginç bir sonuca ulaştı.
Bu bağlamda günde on bir saatten fazla oturan katılımcıların, çalışma süresi boyunca dokuz buçuk saatten az oturanlara göre %57 daha fazla ölüm riskiyle karşı karşıya olduğu tespit edildi.
DÜZENLİ EGZERSİZ HER ZAMAN ETKİLİ DEĞİL
Çok aşırı oturanlar genellikle egzersiz yaparak sağlığını korumaya çalışır değil mi? Ancak UCSD araştırması bunun tersini gösteriyor. Daha yüksek miktarda, orta-şiddetli egzersizlerin bile erken ölüm riskini tetiklediği söyleniyor.
Ayrıca 2019’da yapılan bir araştırma, yoğun olarak yapılan egzersizin tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve çok fazla oturmanın getirdiği felç gibi riskleri ortadan kaldırmadığını ortaya çıkardı.
Avustralya’da yapılan araştırmada ise her gün 9.000 ila 10.500 adım atmanın, çok fazla oturan kişilerden bile erken ölüm riskini düşürdüğü tespit edildi. Yani sonuç olarak çok oturan birinin çok yoğun egzersiz yapması riskleri ortadan kaldırmayabiliyor. Fakat günde 9.000 ila 10.500 adım atmanın bu riski daha çok düşürdüğü bilim insanları tarafından kanıtlanmış durumda. Son olarak Dünya Sağlık Örgütü de günlük hayatta çok fazla oturan kişilerin, sağlığı açısından gün içerisinde yürüyüş yapmalarını söylüyor.
Peki sizler gün boyunca kaç saat hareket etmeden oturuyorsunuz? Yorumlarda paylaşmayı unutmayın…
Kaynak: Scienalert.com
